söndag 29 juni 2014

Avslappningsövningar

Jag hoppade över joggingturen i morse. Ägnade mig åt avslappning istället. Jag förstår att du vill ha mitt bästa tips, här kommer det.
För bäst effekt, kör avslappningsövningarna direkt på morgonen. Ligg kvar i sängen, om du inte behöver gå på toan förstås, då bör du gå upp.. 
Väl tillbaka i sängen igen, stirra upp i taket, vänd dig om försiktigt till du hittat en avspänd position. Blunda. Du kan ta ett öga i taget om det går för hastigt. 
Tre timmar senare, stirra yrvaket kring dig och konstatera att du är väldigt relaxad.

1 kommentar:

  1. Det där skulle jag verkligen behöva öva på! Jag får ångest deluxe om jag ligger kvar i sängen till 10 som jag gjorde idag....

    SvaraRadera

Sagt är sagt, så det så! Vill du hellre skriva ner det så gör det här.