Avslappningsövningar

Jag hoppade över joggingturen i morse. Ägnade mig åt avslappning istället. Jag förstår att du vill ha mitt bästa tips, här kommer det.

För bäst effekt, kör avslappningsövningarna direkt på morgonen. Ligg kvar i sängen, om du inte behöver gå på toan förstås, då bör du gå upp.. 

Väl tillbaka i sängen igen, stirra upp i taket, vänd dig om försiktigt till du hittat en avspänd position. Blunda. Du kan ta ett öga i taget om det går för hastigt. 

Tre timmar senare, stirra yrvaket kring dig och konstatera att du är väldigt relaxad.